Перфекционизм: что делать?

Как избавиться от перфекционизма?

Считаете ли вы себя перфекционистом? Является ли это для вас проблемой? На прошлой неделе у меня была коуч-сессия с человеком, который считает себя перфекционистом и это для него является проблемой.

Что же такое перфекционизм?  Перфекционизм это стремление человека доводить всё до идеала. Убежденность человека в том, что несовершенный результат работы не имеет права на существование. Перфекционизм может быть проблемой когда, вы тормозите и не реализуете себя, не приступаете к запуску проекта, не претендуете на более высокую должность, не делаете первый шаг на пути к своем счастью и успеху, потому что  не достаточно хороши и идеальны.

Как лайф — коуч хочу поделиться с вами рекомендациями, которые помогут избавиться от перфекционизма:

1. Начните по-другому мыслить. Перестаньте ставить знак равно между вашими достижения и вашей ценностью. Задайте себе вопрос: «Стану ли я менее ценным как личность, если не добьюсь совершенного результата?».

2. Позвольте себе совершать ошибки осознанно. После того как вы совершили ошибку скажите себе: «Да я совершил ошибку и в этот нет ничего страшного. Я ошиблась, ведь я живой человек»

3. Пересмотрите ваши стандарты (в отношении партнёра, требований к себе, к своей работе, внешности). Особое внимание обратите на, то кем установлены эти стандарты. Установлены ли они вами или кем-то другим (друзьями, родителями, социумом)?

4. Если в случае неудачи вы привыкли себя критиковать, то перестаньте это делать и научитесь себя поддерживать. Возьмите листик бумаги и ручку. На листе бумаги напишите, чтобы вы сказали другу в случае провала, как бы вы его поддержали, чтобы вы ему сказали. Используйте эти слова по отношению к себе.🤗

5. Начните наслаждаться отдыхом. Зачастую перфекционисты полностью погружены в работу в стремлении достичь результата и считают отдых бесполезным занятием. Здесь важно пересмотреть свою точку зрения на отдых и возможно начать воспринимать отдых как полезную и ценную вещь в человеческой жизни.💃🏄‍♂️🚴‍♀️

Поделитесь в комментариях какой из пунктов готовы начать применять прямо сейчас?

И ведь если подумать, то жить в идеальном мире и с идеальными людьми скучно и грустно!

Желаю всем жить весело и интересно☺️

P.S.  Для записи на тестовую коуч-сессию переходите по ссылочке.
https://docs.google.com/…/1ZQdPwiNGqKs0RuSd1Vk4c3JyK2…/edit…

Как избавиться от перфекционизма?: 1 комментарий

  1. Светлое предстоящее время современных людей зависит от справедливости. Большой поклон Вам за оживленное содействие в указанном деле.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *