Рубрика: Коучинг

Меня зовут Наталья Шармазанова. Я сертифицированный лайф-коуч. Узнать больше обо мне можно здесь

Коучинговая техника «Колесо Баланса»

Если чувствую, что в жизни происходит какой-то затык, то я сразу думаю, а давно ли я работала со своим Колесом Баланса. Эта коучинговая техника последнее время мне очень нравится и является моим волшебным ключиком к балансу в жизни. Сегодня поделюсь с вами своими мыслями почему стоит работать со своим Колесом Баланса хотя бы раз в полгода.

🌺Это возможность проанализировать для себя все сферы своей жизни и просмотреть нет ли перекоса в какой-то из них.

🌷 Возможность посмотреть насколько вы в удовлетворены тем, что происходит в вашей жизни.

🌺 Это возможность определиться в какие сферы вашей жизни сейчас находятся в дисбалансе. И исходя из этого определиться каких хочется изменений и каких хочется достичь результатов.

🌷Техника «Колесо Баланса» помогает сформировать план по приоритетным сферам, которые требуют развития.

🌺 Продумать, что необходимо для сохранения баланса во всех сферах.

🌷Также важную роль в этой технике играют точки контроля, которые помогают не сбиться с курса.

Колесо Баланса это отличный инструмент для тех, кто хочет быть эффективным и жить в балансе👍.

 

КАК ПРИНИМАТЬ РЕШЕНИЯ ОТ СЕРДЦА

Доброго времени суток дорогие подписчики! Эта неделя проходит для меня и для моих клиентов под девизом «принимай решение от сердца и будет тебе счастье!»😄

Красиво звучит «принимать решение от сердца», но как это реализовывать в действие не всегда понятно. Попробуем разобраться.

Читать далее КАК ПРИНИМАТЬ РЕШЕНИЯ ОТ СЕРДЦА

Как избавиться от перфекционизма?

Считаете ли вы себя перфекционистом? Является ли это для вас проблемой? На прошлой неделе у меня была коуч-сессия с человеком, который считает себя перфекционистом и это для него является проблемой.

Что же такое перфекционизм?  Перфекционизм это стремление человека доводить всё до идеала. Убежденность человека в том, что несовершенный результат работы не имеет права на существование. Перфекционизм может быть проблемой когда, вы тормозите и не реализуете себя, не приступаете к запуску проекта, не претендуете на более высокую должность, не делаете первый шаг на пути к своем счастью и успеху, потому что  не достаточно хороши и идеальны.

Как лайф — коуч хочу поделиться с вами рекомендациями, которые помогут избавиться от перфекционизма:

Читать далее Как избавиться от перфекционизма?

Как достичь своей цели: рекомендации коуча

Бывает так, что человек поставил перед собой цель, но достигнуть её и реализовать не получается. И цель классная и нравится она, но по каким-то причинам не достигается🤔. Сегодня поговорим о том, что может мешать нам достигать своих целей. Одной из причин почему мы не достигаем целей может быть, то что это не наши цели.

Читать далее Как достичь своей цели: рекомендации коуча

Правила осознанной жизни

🌷Правило Зеркала

Окружающие меня люди — мои зеркала. Они отражают особенности моей собственной личности, часто не осознаваемые мною.

🌷Правило Выбора

Я осознаю, что все происходящее в моей жизни есть результат моего собственного выбора. Я сам причина всего, что происходит со мной. Авторы и творцы своей судьбы — мы сами.

 

🌷Правило Ошибки

Я соглашаюсь с тем, что могу ошибаться. Я не ИДЕАЛ, я просто хороший человек и имею право на ошибку. Главное – суметь признать её и вовремя исправить.

🌷Правило Соответствия

Я имею ровно то и ровно столько, чему я соответствую, чего заслуживаю, не больше, не меньше, касается ли это отношений с людьми, работы или денег. Если я не могу любить человека на полную катушку, смешно требовать, чтобы этот человек ТАК любил меня.

🌷Правило Присутствия

Я живу здесь и сейчас. Прошлого нет, потому что каждую следующую секунду наступает настоящее. Будущего нет, потому что его еще нет. Привязанность к прошлому приводит к депрессии, озабоченность будущим порождает тревогу. Пока я живу настоящим, я НАСТОЯЩИЙ.

🌷Правило оптимизма

Пока мы ругаем жизнь, она проходит мимо. Глаза видят, ноги ходят, уши слышат, сердце работает, Душа радуется. Мой фитнес — солнечное лето, луг и речка. Пока я двигаюсь, пока ветер овевает кожу — я живу. Когда я смотрю телевизор, лежа на диване, или общаюсь с френдами в инете — я не в этом, а в потустороннем мире.

 

 

Мотивация к работе

Что делать, если отсутствует мотивация к деятельности😉

🌺Первое, побудьте в тишине наедине с собой. Отключите все гаджеты и телевизоры. Уберите по максимуму влияние из вне. Природа хорошее место для этого.

🌺Второе, возьмите для себя отпуск. Пускай это будет небольшой отпуск, но важно, чтобы он был качественный. Для того, чтобы сохранялась мотивация к деятельности заведите привычку формировать, если есть возможность свой график отпусков и свой график отдыха.

Читать далее Мотивация к работе

Икигай — смысл жизни по-японский

Есть ли в вашей жизни икигай?😊

Недавано я прочитала книгу Кен Моги «Смысл жизни по-японски».  И очень рекомендую её к прочтению.

Икигай — японское слово, обозначающее удовольствие и смысл жизни. Икигай — это умение находить, узнавать и ценить те радости жизни, которые имеют смысл лично для вас🌷

Читать далее Икигай — смысл жизни по-японский

15 лучших книг по коучингу

Просто опубликуем хорошую подборку книг от Натальи Романенко по коучингу :)

1. «Коучинг. Основные принципы и практики коучинга и лидерства», автор Джон Уитмор

Читать далее 15 лучших книг по коучингу

Помощь в создании бизнеса

Взял двух «учеников» — буду помогать им выстроить бизнес.

Изначально ребята пришли с предложением о партнерстве. Однако понимая положение дел в каждом из предприятий, я решил перевести это в формат бизнес-коучинга. Каждую неделю мы будем проводить один день в совместной работе над их проектами.  Читать далее Помощь в создании бизнеса